Un rouleau en mousse est un accessoire simple à intégrer à une routine de mobilité, avant ou après une activité physique. Il permet de travailler différentes zones du corps avec une pression que vous contrôlez vous-même grâce au poids appliqué.
Le principe est de faire rouler lentement la zone musculaire sur le support, sans chercher à provoquer une douleur. Les mollets, les cuisses, les fessiers et certaines zones du dos peuvent être abordés progressivement, en restant attentif à ses sensations.
Le Rouleau de Massage en Mousse 26 cm Lumora possède un format compact adapté à une utilisation à domicile, à la salle ou en déplacement. Sa taille permet de le ranger facilement tout en conservant une surface suffisante pour varier les exercices de mobilité et d’auto-massage.
Pour commencer, effectuez des mouvements lents pendant quelques dizaines de secondes par zone. Évitez de rouler directement sur les articulations, les os ou une zone blessée. La pression doit rester confortable et peut être augmentée progressivement avec l’habitude.
Associé à quelques étirements doux et à une routine régulière, le rouleau en mousse constitue un outil polyvalent pour prendre quelques minutes consacrées à la mobilité et à la récupération.
Découvrez les coloris et les informations produit sur la page du Rouleau de Massage en Mousse 26 cm.