L’équilibre et la coordination interviennent dans une grande partie de nos mouvements quotidiens. Les travailler régulièrement peut rendre une séance de mobilité ou de renforcement plus variée, sans nécessiter beaucoup de matériel.
Un disque d’équilibre crée volontairement une surface instable. Pour rester en position, le corps effectue continuellement de petits ajustements. Des exercices simples comme les appuis sur une jambe, les flexions contrôlées ou certains mouvements de mobilité deviennent ainsi plus exigeants.
Le Disque d’Équilibre 360° Lumora permet d’ajouter cette instabilité à une routine à la maison. Son format compact se range facilement et peut être utilisé lors d’un échauffement, d’une séance de mobilité ou d’exercices de coordination.
Si vous débutez, placez-vous près d’un mur ou d’un support stable et commencez par des mouvements simples. La progression doit rester contrôlée : il est préférable d’augmenter progressivement la difficulté plutôt que de rechercher immédiatement une grande amplitude.
Découvrez les variantes disponibles sur la page du Disque d’Équilibre 360°.